外出旅游所需要具备的知识

　第一种装备：太阳镜抵挡紫外线、装扮时尚，是太阳镜对于户外旅游人士的两大用途。

　　选购太阳镜镜必须注意：1、注意视差与色差。优质墨镜不仅能将投射来的强光减弱，还能保持光的中性，不造成视差和色差。而劣质墨镜戴上后看物行路时物体被扭曲或变形，以至于对路面情况判断错误。色差严重时，更会因分不清红绿灯而给安全行车造成威胁。2、不宜颜色过深。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。故此，选择墨镜的标准以灰色和绿色为更佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度更佳，透视外界物体颜色变化也最小。3、更好选用安全(不易碎)的树脂镜片，以防万一发生意外时眼睛碎片扎伤眼睛和脸部。

　　第二种装备：游泳衣

　　游泳衣就不用专门介绍了，虽然它的使用范围不算太广，但若能在徒步的目的地有一汪清池能自由畅泳，是众多mm盼望的惬意的事情。

　　第三种装备：头巾

　　徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一定难受，头巾不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，可作毛巾或领巾，也可扎在腕上装饰，必要还时御寒。而现在，市场上的头巾可谓款式多样用途复杂，扎在头上不仅方便实用，而且时尚前卫。比如black

　　yak的带帽檐的头巾，更加增加了遮阳的效果；而现在市场上流行的buff头巾，据说式样有一百多款，扎的方式也不下几十种，热爱户外而时尚的你，拥有几条头巾、“研究”出了几种扎头巾的方式了呢？

　　第四种装备：头灯

　　伸手不见五指的夜晚，头灯的光亮能给人安全感。而不少人则觉得，除了在户外旅游使用，头灯也可作为家中常备物品，以应付停电、在床上看书、或半夜上厕所等状况。

　　第五种装备：登山杖

　　有人把登山杖称为“打狗棒”，其实也挺形象的。杖握手中，不但能帮助行走，必要时还能赶野狗、做独脚架、开路打草。让我们来了解一下登山杖的正确用途。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担;根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。

　　第六种装备：密封袋

　　不少户外生产厂家都会生产专用的密封袋，大小有各有规格。遇到天公不作美时，手机、GPS、MP3、电池、数码相机等怕潮湿的物件要是有个密封袋密封起来就什么也不用担心了。脏的衣服、换掉的袜子和内衣也用的着它，密封起来免的串味。当然，它还有其他作用，比如，动植物标本的临时保护、遇到意外时储存水等。

　　第七种装备：水壶

　　市场上常见的水壶，主要有西班牙的LAKEN、瑞士的SIGG、国产的军用水壶，各种水壶的性能在网上都可以搜索到。

　　其实都是一些大家容易买得到的物品，外出旅游或是户外运动时千万不要图轻松而忽略这些能给你带来便利的小帮手。出门在外，最主要的还是安全。

高原反应怎么办，西藏有高原反应怎么解决？

西藏旅游高原反应怎么办？

    西藏旅游高原反应怎么办？最近很多人问顺帆国际旅行社客服这个问题，今天就发篇这方面的文章，让大家知道去西藏旅游，有了高原反应了，该怎么处理。

    大部分人初到西藏旅游接触高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的更好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

　　到了西藏高原地区，不要疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

　　可服用一些缓解高原反应的药品：、高原安(至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。